Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph H. Pilates che consiste in una serie di esercizi eseguiti con precisione sia a corpo libero che con l’ausilio di Grandi Attrezzi specifici della disciplina, che sfruttano la resistenza offerta dalle molle.

Tali attrezzi, di cui Pilates è l’inventore, sono la Cadillac (o Rehabilitation Table), la Chair, i Barrels e lo Universal Reformer, forse l’attrezzo più conosciuto del metodo.

Il Pilates ci aiuta ad adottare una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti, riducendo tensioni e rigidità, con l‘obbiettivo di aumentare tonicità, forza e consapevolezza del proprio corpo.

Riprendendo le parole del suo inventore:

“Contrology (questo è il nome che aveva dato Joseph Pilates al suo metodo) è la completa coordinazione di corpo mente e spirito che sviluppando il corpo uniformemente, corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Contrology è anche finalizzato a darvi flessibilità, grazia naturale e un’abilità che si rifletterà inequivocabilmente sulla maniera in cui camminate, sulla maniera in cui giocate e su quella in cui lavorate”.