Il Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito che corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Il Pilates si avvale di attrezzi che sfruttano la resistenza offerta dalle molle anche se nel libro Contrology, scritto nel 1945, Joseph H. Pilates parla esclusivamente degli esercizi da eseguire a corpo libero, il Matwork.

Ma proprio Pilates è l’inventore della Cadillac (o Rehabilitation Table), la Chair, i Barrels e il Reformer, forse l’attrezzo più conosciuto del metodo.

Per quanto riguarda i principi che contraddistinguono quello oggi chiamiamo il Pilates, essi sono:

• concentrazione
• controllo
• core o “effetto corpetto” (coinvolgimento dei flessori frontali, flessori laterali, rotatori ed estensori del rachide)
• fluidità del movimento
• precisione
• respirazione

Riprendendo le parole del suo inventore:

“Contrology (questo è il nome che aveva dato Joseph Pilates al suo metodo) è la completa coordinazione di corpo mente e spirito che sviluppando il corpo uniformemente, corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Contrology è anche finalizzato a darvi flessibilità, grazia naturale e un’abilità che si rifletterà inequivocabilmente sulla maniera in cui camminate, sulla maniera in cui giocate e su quella in cui lavorate”.

Lezioni individuali con macchine e a corpo libero (matwork)

• Gli orari delle lezioni individuali, vanno concordate con l’insegnante, contattami per maggiori info

Lezioni da 4 persone con macchine (provvisori)

Tutte le lezioni ES Studio Pilates a Milano si svolgono, su appuntamento, nei seguenti orari:

• Lunedì: 10.00 – 10.55 | 17.30 – 18.25 | 18.30 – 19.25
• Martedì: 8.30 – 9.25 | 9.30 – 10.25 | 18.00 – 18.55 | 19.00 – 19.55
• Mercoledì: 18.00 – 18.55 | 19.00 – 19.55 | 20.00 – 20.55
• Giovedì: 8.30 – 9.25 | 9.30 – 10.25 | 13.00 – 13.55 | 18.00 – 18.55 | 20.00 – 20.55
• Venerdì:  8.00 – 8.55 | 9.00 – 9.55 | 13.00 – 13.55
• Sabato:  9.00 – 9.55 | 10.00 – 10.55

Lezioni di gruppo a corpo libero (matwork)

Tutte le lezioni ES Studio Pilates a Milano si svolgono, su appuntamento, nei seguenti orari:

• Mercoledì: 10.00 – 10.55
• Venerdì: 18.00 – 18.55

Lezioni di gruppo online (su Zoom)

• Lunedì: 8.00 – 8.40

Video di Pilates

Quando e dove vuoi!

Ricordo che:

La disdetta va data entro 24h prima dell’orario stabilito

Gli orari sono suscettibili a variazioni

La durata delle lezioni in presenza è di 55 min. 

La durata delle lezioni online è di 30 min. 

Individuali con macchine

• 1 lezione: 60€
• 5 lezioni: 290€
• 10 lezioni: 550€
• 20 lezioni: 1000€

Duetto (2 persone) con macchine

• 1 lezione: 40€ a persona
• 5 lezioni: 190€ a persona
• 10 lezioni: 350€ a persona
• 20 lezioni: 600€ a persona

Quartetto (4 persone ) con macchine

• 1 lezione: 30€ a persona
• 5 lezioni: 140€ a persona
• 10 lezioni: 250€ a persona
• 20 lezioni: 400€ a persona

Individuali a corpo libero (matwork)

• 1 lezione: 45€
• 5 lezioni: 215€
• 10 lezioni: 400€

Gruppi a corpo libero (matwork)

• 1 lezione: 15€ a persona
• 5 lezioni: 70€ a persona (da utilizzare entro 2 mesi)
• 10 lezioni: 135€ a persona (da utilizzare entro 3 mesi)

Lezioni di gruppo online (su Zoom) 

• 1 lezione: 10€ a persona
• 10 lezioni: 80 € a persona

Video di Pilates

• Da definire

Pacchetto combo:

• 5 lezioni individuali con macchine + 5 lezioni quartetto: 400€ a persona

Per appuntamenti e informazioni contattare compilare il modulo qui sotto oppure scrivere a info@esstudiopilates.com