Corsi
Le mie lezioni
ES Studio Pilates offre lezioni individuali, duetti e lezioni di gruppo (max 4 persone) con i Grandi Attrezzi del Pilates (Cadillac, Chair, Ladder Barrel, Reformer) o a corpo libero (Matwork e Gyrokinesis®). E’ possibile prenotare anche delle lezioni individuali di GYROTONIC®, Pilates4Runners e CrossCardio.
Pilates
Il Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito che corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Concentrazione, controllo, core o “effetto corpetto”, fluidità del movimento, precisione, respirazione.
Pilates4Runners
Pilates4Runners è un metodo di allenamento che lavora sul rinforzo degli stabilizzatori muscolari più profondi e che aiuta ad organizzare al meglio il movimento degli arti con il proprio “centro”. Utile per migliorare la performance sportiva e prevenire gli infortuni.
Cross Cardio
L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’individuo; inoltre è basato sul concetto “la forza parte dal cuore”.
Cross Cardio
L’allenamento si basa sull’aspetto cardiovascolare e funzionale, mira cioè al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’individuo; inoltre è basato sul concetto “la forza parte dal cuore”.
GYROTONIC®
E’ un metodo di movimento sviluppato da Juliu Horvath negli anni ’80 che coinvolge l’intero corpo, apre canali energetici, stimola il sistema nervoso, incrementa la mobilità e crea forza funzionale, riunisce in se i principi dello Yoga, della Danza e del Tai Chi.
GYROKINESIS®
Durante la classe si utilizzano sgabelli e tappetini, il corpo è in continuo movimento e il corpo si muove armoniosamente in tutte le sue direzioni. Le classi di Gyrokinesis® si adattano ai bisogni e abilità di ciascun studente.
