Un corpo libero è un corpo che respira, si muove e vive meglio.

Percorso di Flexibility – 3 Appuntamenti per un Corpo più Libero e Consapevole

Nel nostro stile di vita quotidiano, fatto di sedentarietà, posture scorrette e tensioni accumulate, il corpo tende a diventare rigido, contratto, poco mobile.
Per questo nasce il nostro Percorso di Flexibility: 3 incontri pratici e progressivi per ritrovare mobilità, fluidità e libertà di movimento.

Un’occasione per ascoltarti, respirare e allungarti in modo consapevole e sicuro.

Come si struttura il percorso?

Il programma si articola in 3 incontri tematici, ciascuno dedicato a un’area specifica del corpo, con tecniche combinate di stretching, mobilità attiva e rilascio miofasciale.

Incontro 1 – Spalle, Dorsali e Torace

Focus: aprire la parte alta del corpo, liberare la respirazione, ridurre tensioni cervicali.
Lavoreremo sulla mobilità scapolare, la postura toracica e l’allungamento della catena anteriore.

Ideale per chi ha spalle contratte, torace chiuso o passività nella zona alta del corpo.

Incontro 2 – Anche e Bacino

Focus: aumentare l’ampiezza di movimento delle anche, sciogliere tensioni profonde, migliorare stabilità e apertura.
Tecniche di mobilità articolare, stretching attivo e rilascio psoas/flessori dell’anca.

Utile per chi pratica yoga, danza, pilates o sta molto seduto durante il giorno.

Incontro 3 – Colonna, Catena Posteriore e Gambe

Focus: migliorare la flessibilità della schiena e delle gambe, allungare ischiocrurali e polpacci, favorire la decompressione vertebrale.
Integrazione con esercizi di respirazione e allungamento globale.

Perfetto per chi sente la schiena “compressa” o le gambe perennemente rigide.

Cosa faremo:

✔ Tecniche di allungamento statico, attivo e PNF
✔ Mobilità articolare consapevole
✔ Respirazione e rilascio miofasciale
✔ Sequenze studiate per anche, spalle e colonna

A chi è rivolto questo percorso?

A chiunque desideri migliorare la propria mobilità in modo sostenibile.
Non serve essere flessibili per iniziare — serve solo la voglia di conoscersi meglio, lasciar andare le tensioni e creare spazio nel corpo.

Perché partecipare?

Per imparare tecniche che puoi fare a casa
Per sentire un cambiamento reale, già dopo il primo incontro
Per regalarti un tempo di qualità, dedicato solo a te e al tuo corpo

A chi è rivolto:

A chi pratica yoga, pilates o danza
A chi si sente “rigido” e vuole recuperare mobilità
A chi vuole migliorare le proprie posture con più libertà e controllo

📍Dove & Quando

📌 Sede: ES Studio Pilates – Milano
📆 Date: 11 Ottobre – 8 Novembre – 13 Dicembre
🕒 Durata: 1h per incontro
👥 Posti limitati a 4 persone– prenotazione necessaria

1 lezione 35 euro / 3 lezioni 90 euro

📩 Contattaci per ricevere il programma dettagliato e prenotare il tuo posto.